Hamileler ve emziren annelerin sağlıklı beslenme konusunda dikkat etmeleri gereken en önemli noktalardan biri, balık tüketimidir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ayşe Kafkaslı, özellikle denizlerdeki ağır metallerin büyük balıklarda daha fazla biriktiğine dikkat çekerek, ton balığı, kılıç balığı ve torik gibi türlerin tüketilmemesi gerektiğini belirtti. Bu büyük balıklar, deniz kirliliği nedeniyle zararlı toksik maddeler içeriyor, bu da hamilelik ve emzirme döneminde bebeklerin gelişimini olumsuz etkileyebilecek riskler taşıyor.

TÜKETİLMESİ GEREKEN BALIK TÜRLERİ

Prof. Dr. Kafkaslı, küçük balıklarda ağır metal birikiminin çok daha düşük olduğunu vurgulayarak, hamsi, sardalya ve istavrit gibi balıkların hamileler ve emziren anneler için daha güvenli olduğunu ifade etti. Bu balıklar, sağlıklı omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmalarıyla da ön plana çıkıyor. Ayrıca, çiftlik balıkları yerine doğal ortamda yetişen deniz balıklarının tercih edilmesinin daha sağlıklı olduğunu söyleyen Kafkaslı, çiftlik balıklarındaki kimyasallar ve antibiyotiklerin sağlık açısından risk oluşturduğuna dikkat çekti.

TEMİZ KAYNAKLI BALIK TÜKETİMİ

Son olarak, denizlerin korunmasının ve temiz kaynaklardan balık tüketmenin büyük önem taşıdığına değinen Prof. Dr. Kafkaslı, hamileler ve emziren annelere deniz ürünlerini bilinçli seçimlerle tüketmelerini önerdi. Sağlıklı nesillerin yetişebilmesi için denizlerin korunması gerektiğini belirten Kafkaslı, bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerektiğini de sözlerine ekledi.

KAYNAK: HABER GLOBAL